Aprender Capoeira deve ser um processo divertido e prazeroso, e que também envolve esforço e dedicação. O objetivo principal deste curso é fazer com que os alunos aprendam Capoeira com toda a riqueza e complexidade que esta atividade envolve. Capoeira é dança, luta, jogo, brincadeira, história, cultura, educação,saúde, qualidade e filosofia de vida. Aprender Capoeira leva tempo. Assim, o melhor mesmo é desfrutar de cada momento do aprendizado, da convivência nos treinos e nas rodas. Aqui vão algumas dicas para aumentar as suas possibilidades de aprendizado:
- Procure chegar nas aulas no horário predeterminado. Se possível chegue mais cedo.
- Seja assíduo!
- Quando chegar mais cedo aproveite para aquecer o corpo e se alongar.
- Revise os movimentos das aulas anteriores.
- Treinar um pouco sozinho pode fazer você evoluir bastante. Só você sabe onde estão as suas dificuldades. Quando você está treinando sozinho você pode dedicar o tempo que quiser para os aspectos que você tem maior dificuldade e assim evoluir mais rápido.
- Procure alongar-se também depois dos treinos. Melhorará a sua flexibilidade e ajudará na recuperação do seu organismo.
- Treine os instrumentos fora do horário das aulas. Para aprender a tocar bem, é preciso treinar cada instrumento em separado.
- Peça ajuda aos alunos mais velhos. O grupo da Capoeira é como uma grande família. Você iniciante, hoje é como um irmão mais novo. Futuramente você também estará na condição de aluno mais velho e ajudará a uma pessoa que está começando.
- Procure se alimentar adequadamente. Coma algo leve antes das aulas. Uma barra de cereais, uma fruta, etc.
- Traga a sua garrafa de água para as aulas. Hidrate-se bem antes, durante e depois dos treinos.
- Para estar em 100% da sua condição é importante dormir e descansar bem para recuperar o seu equilíbrio orgânico.
- Você pode escolher mais um ou dois dias para treinar além dos dias que você escolher oficialmente. Por exemplo, quem treina as terças e quintas pode vir também nas quartas e sextas e vice versa.
- Nunca fique muitos dias sem treinar. Por exemplo, para os que treinam terças e quintas. Se você treinou na quinta feira e ficar sexta, sábado, domingo e segunda sem treinar, são quatro dias. Do ponto de vista da sua condição física é muito tempo. Portanto, é recomendado que você faça algum tipo de treinamento no fim de semana. Por exemplo, uma corrida leva, um passeio de bicicleta no parque, uma sessão de alongamento ou mesmo uma sessão leve de Capoeira revisando os movimentos aprendidos.
É isso ai! Boa sorte e bom treino!
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